कोलेस्ट्रॉल और BP
हार्ट-स्मार्ट, लो-सोडियम भारतीय प्लान. बनाया गया High cholesterol, high BP or heart-health focus के लिए — आपके इलाके के खाने, आपकी हेल्थ प्रोफ़ाइल और रोज़मर्रा की ज़िंदगी के आसपास।
- DASH-स्टाइल, लो-सोडियम
- घुलनशील फ़ाइबर + हेल्दी फ़ैट
- हार्ट की रक्षा करने वाले स्वैप
आपका 18-पेज पर्सनल प्लान
आपके असेसमेंट से बना हर पेज — कोई टेम्पलेट नहीं।
आपके नंबर्स, कैलकुलेटेड
BMR, TDEE, कैलोरी टार्गेट और मैक्रो स्प्लिट — आपकी हाइट, वज़न, एक्टिविटी और लक्ष्य से।
7-दिन असली मील शेड्यूल
नाश्ते से डिनर तक आपकी क्षेत्रीय रसोई से, हर मील पर पर्सनल नोट के साथ।
रेसिपी और ग्रॉसरी लिस्ट
स्टेप-बाय-स्टेप भारतीय रसोई की रेसिपी और तैयार वीकली शॉपिंग लिस्ट।
खाने/परहेज़ गाइड + वॉल चार्ट
आपके लक्ष्य के हिसाब से क्या खाएँ, क्या नहीं — कारण के साथ, और एक प्रिंट करने लायक किचन चार्ट।
कोलेस्ट्रॉल और BP — प्लान प्राइसिंग
एक बार पेमेंट। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।
- पूरा पर्सनल डाइट प्लान (प्रीमियम PDF)
- 7-दिन मील रोटेशन + 3-महीने प्रोग्रेशन गाइड
- इलाके और कंडीशन के हिसाब से भारतीय खाना
- रेसिपी, ग्रॉसरी लिस्ट और स्मार्ट विकल्प
- WhatsApp + ईमेल पर डिलीवरी
- 1-पेज वॉल चार्ट — पूरे हफ़्ते का खाना एक नज़र में, आपकी प्लान PDF में
- Pro का सब कुछ
- 60 दिन बाद प्लान रिफ्रेश (आपके फ़ीडबैक पर)
- आपके सवालों के लिए पर्सनल WhatsApp डाइट असिस्टेंट
- वीकली चेक-इन + फ़ीडबैक
- प्रायोरिटी ह्यूमन सपोर्ट
आम सवाल
यह प्लान मेरे लिए कैसे पर्सनल होता है?
आपका 5-मिनट असेसमेंट आपके शरीर, हेल्थ कंडीशन, दवाइयों, खाने की पसंद और इलाके को कवर करता है। कैलोरी और मैक्रो टार्गेट आपके अपने नंबरों से बनते हैं, और खाना 283 वेरिफ़ाइड भारतीय फ़ूड्स में से आपकी प्रोफ़ाइल के हिसाब से चुना जाता है।
प्लान कितनी जल्दी मिलेगा?
पेमेंट के 5–7 मिनट के अंदर 18-पेज PDF प्लान और प्रिंट करने लायक वॉल चार्ट WhatsApp और ईमेल पर आ जाते हैं। रिकॉर्ड के लिए आपको एक Plan ID भी मिलती है।
यह किन भाषाओं में मिल सकता है?
English + हिंदी, मराठी, बांग्ला, तमिल, तेलुगु, गुजराती, कन्नड़, मलयालम, पंजाबी और ओड़िया। रीजनल ऑर्डर पर English और रीजनल — दोनों PDF मिलती हैं।
क्या इसमें वही खाना होगा जो मैं सच में खाता/खाती हूँ?
हाँ — प्लान आपकी क्षेत्रीय रसोई से बनता है (रोटी-सब्ज़ी, दाल-चावल, इडली-सांभर, जो भी आपकी रसोई में सामान्य है)। शुद्ध शाकाहारी, अंडा-शाकाहारी, मांसाहारी, वीगन और जैन — सभी पसंद का पूरा ध्यान रखा जाता है।
क्या यह सब्सक्रिप्शन है?
नहीं। Razorpay से एक बार पेमेंट — कोई ऑटो-रिन्यूअल नहीं, कुछ कैंसिल करने का झंझट नहीं।
शुरू करने के लिए तैयार?
5 मिनट के सच्चे जवाब — और एक प्लान जो सच में आपका है।
मेरा प्लान शुरू करें →एक बार पेमेंट · Razorpay से सुरक्षित · 5–7 मिनट में डिलीवरी