സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഭാരം കൂട്ടൽ
ശരിയായ ദഹനത്തോടെ ആരോഗ്യകരമായ ലീൻ ഭാരം. Underweight women, post-illness or post-pregnancy നായി തയ്യാറാക്കിയത് — നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് പ്രൊഫൈൽ, ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും.
- ആദ്യം ദുർബല ദഹനം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- ഇരുമ്പ് + B12 + പ്രോട്ടീൻ ശ്രദ്ധ
- ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ഭക്ഷണ രീതി
നിങ്ങളുടെ 18-പേജ് പേഴ്സണൽ പ്ലാൻ
നിങ്ങളുടെ അസസ്മെന്റിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കിയ ഓരോ പേജും — ടെംപ്ലേറ്റ് അല്ല.
നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ, കണക്കാക്കിയത്
BMR, TDEE, കലോറി ടാർഗെറ്റ്, മാക്രോ സ്പ്ലിറ്റ് — നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, പ്രവർത്തനം, ലക്ഷ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന്.
7-ദിവസത്തെ യഥാർത്ഥ മീൽ ഷെഡ്യൂൾ
പ്രഭാതഭക്ഷണം മുതൽ ഡിന്നർ വരെ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പേഴ്സണൽ നോട്ടോടെ.
റെസിപ്പികളും ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റും
ഘട്ടം ഘട്ടമായ ഇന്ത്യൻ അടുക്കള റെസിപ്പികളും തയ്യാറായ ആഴ്ചയിലെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും.
കഴിക്കുക/ഒഴിവാക്കുക ഗൈഡ് + വാൾ ചാർട്ട്
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് വേണ്ട — കാരണത്തോടെ, കൂടാതെ ഒരു പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന കിച്ചൻ ചാർട്ട്.
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഭാരം കൂട്ടൽ — പ്ലാൻ വില
ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ്. സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല.
- പൂർണ്ണ പേഴ്സണൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ (പ്രീമിയം PDF)
- 7-ദിവസ മീൽ റൊട്ടേഷൻ + 3-മാസ പ്രോഗ്രഷൻ ഗൈഡ്
- പ്രദേശവും അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം
- റെസിപ്പികൾ, ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റ്, സ്മാർട്ട് പകരങ്ങൾ
- WhatsApp + ഇമെയിലിൽ ഡെലിവറി
- 1-പേജ് വാൾ ചാർട്ട് — മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ PDF-ൽ
- Pro-യിലുള്ള എല്ലാം
- 60 ദിവസത്തിന് ശേഷം പ്ലാൻ റിഫ്രഷ് (നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്കിൽ)
- നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കായി പേഴ്സണൽ WhatsApp ഡയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ്
- ആഴ്ചതോറും ചെക്ക്-ഇൻ + ഫീഡ്ബാക്ക്
- പ്രയോറിറ്റി ഹ്യൂമൻ സപ്പോർട്ട്
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
ഈ പ്ലാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ പേഴ്സണൽ ആകുന്നു?
നിങ്ങളുടെ 5-മിനിറ്റ് അസസ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ഹെൽത്ത് അവസ്ഥകൾ, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, പ്രദേശം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കലോറി, മാക്രോ ടാർഗെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നമ്പറുകളിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണം 283 വെരിഫൈഡ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിന് അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
പ്ലാൻ എത്ര വേഗം ലഭിക്കും?
പണമടച്ചതിന്റെ 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 18-പേജ് PDF പ്ലാനും പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന വാൾ ചാർട്ടും WhatsApp-ലും ഇമെയിലിലും വരും. റെക്കോർഡിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Plan ID-യും ലഭിക്കും.
ഇത് ഏതൊക്കെ ഭാഷകളിൽ ലഭിക്കും?
English + ഹിന്ദി, മറാഠി, ബംഗാളി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, ഗുജറാത്തി, കന്നഡ, മലയാളം, പഞ്ചാബി, ഒഡിയ. പ്രാദേശിക ഓർഡറുകളിൽ English-ഉം പ്രാദേശികവും — രണ്ട് PDF-കളും ലഭിക്കും.
ഇതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകുമോ?
അതെ — പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെടുന്നു (റൊട്ടി-കറി, ദാൽ-ചോറ്, ഇഡ്ഡലി-സാമ്പാർ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ സാധാരണമായത്). ശുദ്ധ വെജിറ്റേറിയൻ, മുട്ട-വെജിറ്റേറിയൻ, നോൺ-വെജ്, വീഗൻ, ജൈനൻ — എല്ലാ മുൻഗണനകളും പൂർണ്ണമായി പരിഗണിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആണോ?
അല്ല. Razorpay വഴി ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ് — ഓട്ടോ-റിന്യൂവൽ ഇല്ല, റദ്ദാക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.
ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?
5 മിനിറ്റ് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരങ്ങൾ — ശരിക്കും നിങ്ങളുടേതായ ഒരു പ്ലാനിനായി.
എന്റെ പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുക →ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ് · Razorpay വഴി സുരക്ഷിതം · 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഡെലിവറി