પુરુષો માટે વજન ઘટાડવું
કામકાજી પુરુષો માટે પેટની ચરબી પર ધ્યાન. Men, 25-55, sedentary work, target 5-20 kg loss માટે બનાવેલ — તમારા વિસ્તારના ખોરાક, તમારી હેલ્થ પ્રોફાઇલ અને રોજિંદા જીવનની આસપાસ.
- પેટની ચરબી માટે ખાસ પ્રોટોકોલ
- ઓફિસ કૅન્ટીન સર્વાઇવલ ગાઇડ
- મોડી રાત્રે ખાવાની ટેવનો ઉકેલ
તમારો 18-પેજનો પર્સનલ પ્લાન
તમારા એસેસમેન્ટથી ગણેલ દરેક પેજ — ટેમ્પલેટ નહીં.
તમારા આંકડા, ગણેલ
BMR, TDEE, કેલરી ટાર્ગેટ અને મેક્રો સ્પ્લિટ — તમારી ઊંચાઈ, વજન, એક્ટિવિટી અને લક્ષ્યથી.
7-દિવસનું સાચું મીલ શેડ્યૂલ
નાસ્તાથી ડિનર સુધી તમારા પ્રાદેશિક ખોરાકમાંથી, દરેક ભોજન પર પર્સનલ નોંધ સાથે.
રેસિપી અને ગ્રોસરી યાદી
સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ભારતીય રસોડાની રેસિપી અને તૈયાર સાપ્તાહિક શોપિંગ યાદી.
ખાવું/ટાળવું ગાઇડ + વોલ ચાર્ટ
તમારા લક્ષ્ય પ્રમાણે શું ખાવું, શું નહીં — કારણ સાથે, અને એક પ્રિન્ટ કરી શકાય તેવો કિચન ચાર્ટ.
પુરુષો માટે વજન ઘટાડવું — પ્લાન કિંમત
એક વાર પેમેન્ટ. કોઈ સબ્સ્ક્રિપ્શન નહીં.
- પૂરો પર્સનલ ડાયેટ પ્લાન (પ્રીમિયમ PDF)
- 7-દિવસ મીલ રોટેશન + 3-મહિના પ્રોગ્રેશન ગાઇડ
- વિસ્તાર અને કન્ડિશન પ્રમાણે ભારતીય ખોરાક
- રેસિપી, ગ્રોસરી યાદી અને સ્માર્ટ વિકલ્પ
- WhatsApp + ઈમેલ પર ડિલિવરી
- 1-પેજ વોલ ચાર્ટ — આખા અઠવાડિયાનું ભોજન એક નજરમાં, તમારા પ્લાન PDF માં
- Pro નું બધું
- 60 દિવસ પછી પ્લાન રિફ્રેશ (તમારા ફીડબેક પર)
- તમારા પ્રશ્નો માટે પર્સનલ WhatsApp ડાયેટ આસિસ્ટન્ટ
- સાપ્તાહિક ચેક-ઇન + ફીડબેક
- પ્રાયોરિટી હ્યુમન સપોર્ટ
સામાન્ય પ્રશ્નો
આ પ્લાન મારા માટે કેવી રીતે પર્સનલ બને છે?
તમારું 5-મિનિટનું એસેસમેન્ટ તમારા શરીર, હેલ્થ કન્ડિશન, દવાઓ, ખોરાકની પસંદ અને વિસ્તારને આવરી લે છે. કેલરી અને મેક્રો ટાર્ગેટ તમારા પોતાના આંકડાથી બને છે, અને ખોરાક 283 વેરિફાઇડ ભારતીય ખોરાકમાંથી તમારી પ્રોફાઇલ પ્રમાણે પસંદ થાય છે.
પ્લાન કેટલો જલ્દી મળશે?
પેમેન્ટના 5–7 મિનિટમાં 18-પેજનો PDF પ્લાન અને પ્રિન્ટ કરી શકાય તેવો વોલ ચાર્ટ WhatsApp અને ઈમેલ પર આવે છે. રેકોર્ડ માટે એક Plan ID પણ મળે છે.
આ કઈ ભાષાઓમાં મળી શકે છે?
English + હિન્દી, મરાઠી, બંગાળી, તમિલ, તેલુગુ, ગુજરાતી, કન્નડ, મલયાલમ, પંજાબી અને ઓડિયા. પ્રાદેશિક ઓર્ડરમાં English અને પ્રાદેશિક — બંને PDF મળે છે.
શું આમાં હું ખરેખર જે ખાઉં તે ખોરાક હશે?
હા — પ્લાન તમારા પ્રાદેશિક ખોરાકમાંથી બને છે (રોટલી-શાક, દાળ-ભાત, ઈડલી-સંભાર, જે તમારા રસોડામાં સામાન્ય હોય). શુદ્ધ શાકાહારી, ઈંડા-શાકાહારી, માંસાહારી, વીગન અને જૈન — બધી પસંદનું પૂરું ધ્યાન રખાય છે.
શું આ સબ્સ્ક્રિપ્શન છે?
ના. Razorpay દ્વારા એક વાર પેમેન્ટ — કોઈ ઓટો-રિન્યૂઅલ નહીં, કંઈ રદ કરવાની ઝંઝટ નહીં.
શરૂ કરવા તૈયાર?
5 મિનિટના પ્રામાણિક જવાબ — અને એક પ્લાન જે ખરેખર તમારો છે.
મારો પ્લાન શરૂ કરો →એક વાર પેમેન્ટ · Razorpay દ્વારા સુરક્ષિત · 5–7 મિનિટમાં ડિલિવરી