तुमचं ध्येय काय आहे?
सध्या तुमच्या स्थितीच्या सर्वात जवळचा प्लॅन निवडा. आम्ही पुढे काही प्रश्न विचारून तो अधिक वैयक्तिक करू.
वजन आणि फिटनेस
महिलांसाठी वजन कमी करणे
हार्मोन-फ्रेंडली फॅट लॉस, खास महिलांसाठी
- हार्मोनल संतुलनाला प्राधान्य
- PMS नुसार जेवणाची वेळ
- भारतीय अन्न प्रथम
पुरुषांसाठी वजन कमी करणे
कामकरी पुरुषांसाठी पोटावरील चरबीवर लक्ष
- पोटावरील चरबीसाठी खास प्रोटोकॉल
- ऑफिस कँटीन सर्व्हायव्हल गाइड
- रात्री उशिरा खाण्याच्या सवयीवर उपाय
महिलांसाठी वजन वाढवणे
योग्य पचनासह हेल्दी लीन वजन
- आधी कमकुवत पचन मजबूत करा
- लोह + B12 + प्रथिने फोकस
- वारंवार लहान जेवणाचा पॅटर्न
पुरुषांसाठी वजन वाढवणे
हेल्दी वजन किंवा रिकव्हरी
- कॅलरी सरप्लस अचूक मोजणी
- हाय-प्रोटीन शाकाहारी पर्याय
- पचन-प्रथम दृष्टिकोन
पुरुषांसाठी मसल गेन
जिमला जाणाऱ्यांसाठी लीन-बल्क न्यूट्रिशन
- हाय-प्रोटीन, वर्कआउट-टाइम्ड जेवण
- लीन सरप्लस — चरबी नाही, स्नायू
- व्हेज आणि नॉन-व्हेज प्रोटीन पर्याय
महिलांसाठी मसल गेन
टोन्ड, मजबूत आणि लीन — जिमला जाणाऱ्यांसाठी
- हाय-प्रोटीन, सायकल-अवेअर
- टोन आणि ताकद, कधीही जड नाही
- महिलांसाठी लोह + B12
आरोग्य स्थिती
PCOS / PCOD व्यवस्थापन
अन्नाद्वारे सायकल नियमित आणि लक्षणांवर नियंत्रण
- इन्सुलिन रेझिस्टन्स प्रोटोकॉल
- अँटी-इन्फ्लेमेटरी फूड फोकस
- सायकल-स्टेजनुसार जेवण
मधुमेह / रक्तातील साखर
स्थिर रक्तशर्करेसाठी लो-GI भारतीय आहार
- लो-GI, फायबर-प्रथम जेवण
- प्लेट मेथड आणि जेवणाचा क्रम
- औषध-अवेअर आणि सुरक्षित
थायरॉइड व्यवस्थापन
तुमच्या थायरॉइड आणि औषधांना साथ देणारं अन्न
- हायपो / हायपर अडॅप्टिव्ह
- सेलेनियम, आयोडीन, लोह संतुलन
- औषधांच्या वेळेचं मार्गदर्शन
कोलेस्ट्रॉल आणि BP
हार्ट-स्मार्ट, लो-सोडियम भारतीय प्लॅन
- DASH-स्टाइल, लो-सोडियम
- विरघळणारे फायबर + हेल्दी फॅट
- हृदयाचं रक्षण करणारे स्वॅप
गट हेल्थ आणि IBS
शांत पचन — कमी गॅस, चांगली नियमितता
- लो-FODMAP-अवेअर स्वॅप
- पोटाला आराम देणारे भारतीय पदार्थ
- तुमचे ट्रिगर फूड ओळखा
प्रजनन आणि गर्भधारणा
महिला प्रजनन आहार
गर्भधारणेसाठी अंड्याची गुणवत्ता आणि सायकल हेल्थ
- अंड्याची गुणवत्ता आणि फोलेट फोकस
- हार्मोन आणि सायकल सपोर्ट
- PCOS-अवेअर, लो-GI
पुरुष प्रजनन आहार
स्पर्म हेल्थ वाढवा — काउंट, मोटिलिटी आणि गुणवत्ता
- झिंक, सेलेनियम आणि अँटीऑक्सिडंट
- स्पर्म DNA आणि मोटिलिटी फोकस
- 72–90 दिवसांचं रिन्युअल सायकल
महिला आणि मुलं
गर्भारपण आणि प्रसूतीनंतर
तुमच्यासाठी आणि बाळासाठी सुरक्षित, पौष्टिक अन्न
- त्रैमासिकानुसार पोषण
- सुरक्षा-प्रथम फूड मार्गदर्शन
- प्रसूतीनंतर दूध पुरवठ्याला सपोर्ट
मुलांची रोगप्रतिकारशक्ती बूस्टर
तुमच्या मुलाची नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती मजबूत करा
- वयोगटानुसार
- इम्युनिटी पोषक घटक + गट हेल्थ
- मुलांना आवडणारं भारतीय जेवण
मुलांचा सर्वांगीण विकास
वाढ, मेंदू आणि ऊर्जेला चालना
- वाढ, मेंदू आणि उंची फोकस
- वयोगटानुसार पोर्शन
- हट्टी मुलांना चांगलं खायला लावा
वेलनेस आणि ऊर्जा
त्वचा आणि केस पोषण
स्वच्छ त्वचा आणि मजबूत केसांसाठी आहार
- लोह, बायोटिन, ओमेगा-3 फोकस
- अँटी-इन्फ्लेमेटरी, लो-GI
- गट-स्किन अक्ष सपोर्ट
व्हिटॅमिनची कमतरता
अन्नाद्वारे व्हिटॅमिन D, B12 आणि A पुन्हा भरा
- D + B12 + A भरपाई
- शोषण-कमाल जेवण
- सूर्यप्रकाश + सप्लिमेंट मार्गदर्शन
हेल्दी एजिंग (50+)
मजबूत हाडं, निरोगी हृदय, स्थिर ऊर्जा
- स्नायू आणि हाडांचं रक्षण
- हृदय आणि साखरेस अनुकूल
- सहज पचणारं जेवण
कोणता प्लॅन घ्यावा हे समजत नाही? WhatsApp वर आम्हाला विचारा