ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ. Men looking to gain healthy weight or recover ಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸುತ್ತ.
- ಕ್ಯಾಲರಿ ಸರ್ಪ್ಲಸ್ ನಿಖರ ಲೆಕ್ಕ
- ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ-ಮೊದಲ ವಿಧಾನ
ನಿಮ್ಮ 18-ಪುಟಗಳ ಪರ್ಸನಲ್ ಪ್ಲಾನ್
ನಿಮ್ಮ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಪ್ರತಿ ಪುಟ — ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ
BMR, TDEE, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ — ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಂದ.
7-ದಿನಗಳ ನಿಜವಾದ ಮೀಲ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಡಿನ್ನರ್ವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆಹಾರದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸನಲ್ ನೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ.
ರೆಸಿಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೋಸರಿ ಪಟ್ಟಿ
ಹಂತ ಹಂತದ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ವಾರದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ.
ತಿನ್ನುವುದು/ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಗೈಡ್ + ವಾಲ್ ಚಾರ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಬೇಡ — ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಿಚನ್ ಚಾರ್ಟ್.
ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ — ಪ್ಲಾನ್ ಬೆಲೆ
ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಪಾವತಿ. ಸಬ್ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲ.
- ಪೂರ್ಣ ಪರ್ಸನಲ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ (ಪ್ರೀಮಿಯಂ PDF)
- 7-ದಿನ ಮೀಲ್ ರೊಟೇಶನ್ + 3-ತಿಂಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರೆಶನ್ ಗೈಡ್
- ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ
- ರೆಸಿಪಿಗಳು, ಗ್ರೋಸರಿ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
- WhatsApp + ಇಮೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಡೆಲಿವರಿ
- 1-ಪುಟ ವಾಲ್ ಚಾರ್ಟ್ — ಇಡೀ ವಾರದ ಆಹಾರ ಒಂದೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾನ್ PDF ನಲ್ಲಿ
- Pro ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ
- 60 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ಲಾನ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ (ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ)
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರ್ಸನಲ್ WhatsApp ಡಯಟ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ + ಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್
- ಪ್ರಾಯೋರಿಟಿ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸಪೋರ್ಟ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಈ ಪ್ಲಾನ್ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಪರ್ಸನಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ 5-ನಿಮಿಷದ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಹೆಲ್ತ್ ಕಂಡಿಷನ್, ಔಷಧಗಳು, ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟಾರ್ಗೆಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು 283 ವೆರಿಫೈಡ್ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾನ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
ಪಾವತಿಯ 5–7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 18-ಪುಟಗಳ PDF ಪ್ಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಾಲ್ ಚಾರ್ಟ್ WhatsApp ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ದಾಖಲೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು Plan ID ಸಹ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯಾವ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
English + ಹಿಂದಿ, ಮರಾಠಿ, ಬಂಗಾಳಿ, ತಮಿಳು, ತೆಲುಗು, ಗುಜರಾತಿ, ಕನ್ನಡ, ಮಲಯಾಳಂ, ಪಂಜಾಬಿ ಮತ್ತು ಒಡಿಯಾ. ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆರ್ಡರ್ಗಳಲ್ಲಿ English ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ — ಎರಡು PDF ಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು — ಪ್ಲಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆಹಾರದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ರೊಟ್ಟಿ-ತರಕಾರಿ, ದಾಲ್-ಅನ್ನ, ಇಡ್ಲಿ-ಸಾಂಬಾರ್, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದು). ಶುದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮಾಂಸಾಹಾರಿ, ವೀಗನ್ ಮತ್ತು ಜೈನ್ — ಎಲ್ಲಾ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಬ್ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಗಿದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. Razorpay ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಪಾವತಿ — ಯಾವುದೇ ಆಟೊ-ರಿನ್ಯೂವಲ್ ಇಲ್ಲ, ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರೇ?
5 ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರಗಳು — ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ಲಾನ್ಗಾಗಿ.
ನನ್ನ ಪ್ಲಾನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ →ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಪಾವತಿ · Razorpay ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತ · 5–7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಲಿವರಿ